理想のボディを目指す!最新の加圧トレーニング

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ざっくり説明すると腕や足に加圧ベルトを巻いてトレーニングすると腕や足に送られる酸素が少なくなるのでしょう。実際スポーツ選手も効果的にトレーニングに取り入れていることからもそこはわかります。

 

加圧トレーニングの宣伝文句である成長ホルモンによる筋肥大ですけど、成長ホルモンだけで筋肉が大きくなるならよく寝る人や小学生は皆ゴリマッチョになるんです。加圧トレーニングは適切に血流を制限した状態でトレーニングをすることによって通常よりも峻絶効果を得られるトレーニング方法です。

 

それで腕や足の血液中の酸素が不足し乳酸濃度が急激に高まり、筋肉内にある受容体をガンガン刺激します。しかし私たち一般人が見た目の筋肥大だけを目的とした場合、加圧トレーニングは低負荷で筋肉の損傷が多くないため効率が感じが好いとは言いましてもません。

 

加圧トレーニングでスポーツ選手やアスリートみたいに持久力がある(乳酸耐性のある)筋肉をつけることにはもっとも効果的だと思う。成長ホルモンに見合う筋損傷による超回復がなされて初物大きな筋肉は手に入ると私は思われている。

 

知っているようで知らない加圧トレーニングは、まずは基礎知識を知ることが大切です。
何も知識の無いまま加圧トレーニングを調べても意味がありませんので、加圧トレーニングをまずはネット検索してみましょう。